根据心理学分析，抄写具有不可替代的“具身认知效应”（Embodied Cognition）。

习惯在手机和键盘上打字的我们，手指动作高度重复，而手写时，相当于大脑复健，前额叶集中训练。

落笔时，每一个字都需要进行形状控制和路径规划，笔尖在纸张上的摩擦和触感，也能能够刺激我们的感受更加丰富。这种复杂的感官反馈，能增强大脑体感皮层与情绪中枢的联结。

心理学中，有一个“加工层次理论”，它说，【抄写】是人类最小范围的精神重建。使用《写下来痛苦就会过去》这个手账书的时候，就是这种感觉。

当你一行行抄下手账里伍尔夫的文字，不仅在吸收她的智慧，更是在通过触觉和肌肉记忆，把那些混乱的情绪进行“深度编码”。

抄写的慢节奏，是一次只属于自己呼吸训练，意识正念。这里送出3本全新手账本，给所有跟我一样，需要把负面情绪从身体里排出去的人~