今日正式入伏，一年中最闷热难熬的“三伏天”已然拉开帷幕。骄阳似火，热浪滚滚，高温天气正式开启，大家在享受夏日活力的同时，千万别忘了给身体“降降温”。

中午时段是全天阳气最盛、气温最高的时候，大家一定要牢记“三避二养一少”的养生口诀。

首先是“三避”：避烈日暴晒，尽量不出门；避闷热环境，保持室内通风清凉；避大汗淋漓，切忌剧烈运动耗损阳气。

其次是“二养”：养心静气，午间小憩片刻，让身心得到充分休憩；养脾胃，饮食宜清淡，多喝温水或绿豆汤，少吃生冷寒凉之物。

最后切记“一少”：少动怒焦躁，心静自然凉，保持平和心态方能安然度夏。

伏天虽长，但只要我们顺应时节，科学防暑，定能在这个盛夏养出好身体，清凉一夏！
入伏养生禁忌