夸你的别信，骂你的别听

领导夸你，你心花怒放，觉得升职有望。同事夸你，你飘飘然，觉得自己真有两把刷子。客户夸你，你觉得被认可了，加班更有劲了。

然后呢？领导夸完你，该裁员还是裁你。同事夸完你，该甩锅还是甩给你。客户夸完你，该压价还是压你的价。夸你是成本最低的管理手段。 一句话不用花钱，你就多干了三天的活。他何乐而不为？

骂你也一样。领导骂你，你觉得天塌了，回去反思到半夜。同事甩锅说你不是，你委屈到失眠。但你仔细想想：骂你的人，是希望你变好，还是希望你更听话？大部分骂你，不是为了纠正你，是为了压住你。 你被压住了，你就好使唤了。你一难受，你就自我怀疑了。你一自我怀疑，你就让渡了主动权。

职场里的评价，跟你的真实价值没有半毛钱关系。它只是对方在特定场景下、出于特定目的对你输出的信息。信了，你就被遥控了。你真正的价值，市场说了算，结果说了算，可替代性说了算。 其他所有嘴里的好和坏，听听就过。别让别人的嘴，长在你的心上。

医生提醒这4个小时必须睡觉超过40岁身体生理机能快速衰退关键的4个小时必须睡觉好。