健康小常识：中医认为 “脾胃为后天之本，气血生化之源”。

饮食是滋养脏腑、调和阴阳的根本。

饮食失宜亦是百病滋生的源头。

疾病的发生、轻重与恢复，皆和日常饮食息息相关。

饮食不节，首伤脾胃。

暴饮暴食、三餐无度，会加重脾胃运化负担，水谷难化则生痰湿。

痰湿壅堵体内，易引发肥胖、咳喘、胸闷；

脾胃虚弱无力运化，气血生成不足，人便神疲乏力、面色萎黄，久则体虚易感。

反之长期节食、进食过少，气血亏虚，脏腑失养，正气衰减，外邪极易侵入人体致病。

饮食偏嗜，易致阴阳失衡。

中医讲究五味均衡，

万物皆有章序。

酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。

长期嗜食辛辣，辛热耗伤阴液，易上火咽痛、心烦失眠；

过食甘甜滋腻，滋生脾胃湿气，诱发腹胀、消渴；

多食咸味则损伤肾气，出现水肿、腰膝酸软。

寒凉生冷贪食，直伤脾阳，腹痛腹泻、畏寒怕冷随之而来；

常吃炙烤油炸燥热之物，积热于体内，诱发疮疡、便秘。

饮食不洁，直接酿毒伤身。

变质、生冷污染之物入腹，会扰乱肠胃气机，引发呕吐、泄泻。

湿热毒邪滞留体内，日久积聚成瘀，诱发各类慢性病症。治病先调饮食，是中医核心思路。

患病之人需忌口调养：寒病忌食生冷粘滑，热病远离辛辣油腻，虚证宜温补清淡。

顺应体质、节制口腹、五味均衡，养护脾胃，正气充足，则邪不可干，方能减少疾病、促人康复。