对于已经发生过的事情，已经成为定局的事情，不要有感性的烦恼，不要日夜悔恨，更不要反复回想当时的一系列情景。

应该接受现实，承担后果，深刻反思“错误在哪？问题在哪？如何改正？”发誓永不再犯此类错误。然后立即把注意力、心思，转注意到其他的具体工作上。

有任何负面的、消极的念头冒出来，都要立即抛弃掉，思考别的事情，做具体的工作，防止它激起你的负面情绪，长期深陷烦恼、懊悔和痛苦当中，最终导致情绪抑郁，走极端。

“小人闲居不为善”，你只要一个人闲下来，就容易冒出恶念、负面念头，做坏事，做错事，做极端的事。

所以你要让自己忙起来，别把情绪闷着，一个人瞎想，必须让自己忙起来，找工作，做业务，赚钱，学习，一心一意工作到没时间心生杂念。

—王叔，强势文化学习群—