北京协和医院张海敏博士说：
"你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。

你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。"

这话听着糙，其实是协和的医生见多了病房里的人间百态，才说出来的一句大实话。

普通人活到三四十岁还拧巴的，多半是败在两个字上——"太要"。要面子，要别人认可，要每段关系都圆满，要每件事都有交代。结果呢，面子保住了，肝坏了；关系维持了，觉没了。

张海敏博士说的"不要脸不要命"，翻译成人话就是：别把别人的眼神当令箭，别把还没影的事当债背。

过去的事纠结啥？已经发生的事，再想一万遍也改不了结局，只会把当下的血压往上顶。还没发生的事担忧啥？百分之九十你愁的那点事，压根不会发生，剩下那百分之十发生了，也比你预想的能扛。

世上没几个人真在意你，这话扎心但是真相。你以为全公司都在议论你那次汇报卡壳，其实人家转头就忘了，回家愁的是自家孩子成绩。你以为朋友圈不发精致点就被看低，其实划到你那条的人，手指停留不到两秒。

所以"好好心疼自己"不是矫情，是优先级。

身体这本账，心情是利息。心情天天亏，身体早晚得还。你看那些长寿的老人，未必吃得多讲究，但大多有个共同点：事儿不往心里搁，觉睡得着，饭吃得香。

烂人烂事一边去，不是怂，是省电。把电量留给值得的人和事，比啥养生补品都管用。该吃吃，该喝喝，大胆往前走——你这一趟来了，不是来考试拿满分的，是来体验的。

心疼自己，从今天开始，别再替别人的情绪买单了。