男人更需要主动去练习父亲这个角色。

女人生完孩子后能快速进入到“妈妈”角色，是因为她经历了十月怀胎、生产、哺乳，身体和情感早就跟孩子连在一起了。但男人不一样，他没有这个过程，所以男人更需要主动去“练习”父亲这个角色。

怎么主动练习？

首先，产后爸爸就得开始亲手带。给孩子换尿布、洗澡、喂奶、拍奶嗝儿。这些活儿你别等老婆安排，自己上手干。爸爸们要知道，0-3个月的宝宝主要是通过气味、声音来判断熟悉亲近的人的。你抱孩子抱的多了，孩子闻惯了你身上的味道，闻着这个味道，孩子就会安心踏实。

第二，就是多陪陪孩子，陪他搭积木、带他下楼骑车、陪他聊天。耶鲁大学持续12年的跟踪研究发现，从小爸爸带大的孩子，智商平均高出7-10分，在学校成绩更好，步入社会后成功的概率也明显更高。 英国纽卡斯尔大学跟踪了17000个家庭，从孩子出生一直追到42岁。 研究发现，那些童年时期父亲陪伴时间多的孩子，11岁时的智商测试成绩就甩开同龄人一大截。 更惊人的是，这种优势能持续几十年，甚至影响到他们成年后的社会阶层流动。日本国立成育医疗研究中心调查了近1.9万名儿童，发现父亲在婴儿期积极参与育儿——比如换尿布、洗澡、陪玩——孩子16岁时出现心理问题的风险直接降低10%。

这个数字放在青春期孩子身上，分量有多重，当父母的都懂。但现实很骨感，我看到网上有一个 2025年的一项调查显示，在我国当前家庭婴幼儿照护中，仅有17.8%的父亲参与育儿，且超过20.0%的父亲基本上没有时间和儿童互动。我在咨询中发现，那些长期缺乏爸爸陪伴的孩子，性格更容易敏感、自卑，社交能力、抗压能力也远低于前者。

第三，把“爸爸在呢”挂在嘴边。孩子摔了、哭了、害怕了，你冲过去抱住他，跟他说：“爸爸在呢，没事”。这句话你说多了，孩子心里就种下一个念头：我爸靠得住，安全感就在他骨子里扎根了。

最后，我说句实在话。一个家，爸爸要是真能扛起父亲这个角色，妈妈就不会那么累，孩子也不会缺爱，这个家想不幸福都难。但凡亲手带大过孩子的父母，你们都会发现养育这件事，是这个世界上回报率最高的投资。

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