初伏结束，中伏登场。今年中伏长达 20 天，南京最高温将达 36 度，雨天渐少，热浪滚滚。民间有“冷不冷，就看中伏”的说法。按干支算法，今年初伏 7 月 15 至 24 日，中伏 7 月 25 至 8 月 13 日，末伏 8 月 14 至 23 日。
老一辈有农谚预判冬天。“中伏毒日头，冬天冻死牛”，中伏酷热，冬季可能偏冷；“中伏凉飕飕，三九暖烘烘”，中伏阴凉，易迎暖冬；“雨打中伏头，冬雪漫山头”，入中伏降雨，冬天雪多。中伏养生也重要，少吃冷饮，多吃祛湿食物，出汗喝绿豆汤，别暴饮暴食。