做自己的医生
从云南旅游回来，一场急性肠胃炎伴随高烧、腹泻，耗损了大半元气。休养许久身体才慢慢平复，我急于恢复状态，每日早晚各踢一小时毽子，持续十余天。

没过多久，夜里常常手脚发热，也就是常说的五心烦热，我才惊觉运动过量，耗伤阴液，赶忙放缓节奏，改为傍晚慢悠悠爬山散步。

总担心长久缺乏活动，体质越发衰弱。今早试着踢了半小时毽子，刻意克制时长，可依旧大汗淋漓。回家后疲惫感扑面而来，不到十点钟便困意难挡，勉强撑到十一点小憩半小时。睡眠中心神不宁，身体冷不丁地动一下。醒来依旧浑身乏力，双眼干涩沉坠。

傍晚散步偶遇一同锻炼的姐妹儿，她体力充沛，清晨五公里长跑，早晚各踢一小时毽子，后背衣衫尽数湿透。唯有我处在身心敏感的阶段。旁人能承受的运动量，于我而言已是负担。

近日胸部胀闷。丈夫劝我去医院拍片检查，我清楚自身状况，只是有点上火，不必急于用仪器检查。不用服药，只是自己用刮板疏通相应经络，胀痛便减轻不少。慢慢懂得，自己才是最好的疗愈师，身体细微的感受，唯有自己最清楚，不必轻易将身心全然托付他人。

养生最忌盲目攀比，运动从来没有统一标准。别人的强度不值得效仿，不必勉强追赶旁人的节奏。经历这场透支，更加明白：锻炼贵在适度，顺应身体节奏，懂得知止。学会倾听身体发出的信号，不逞强、不急躁，动静相宜，循序渐进，方能安稳调养。