一周走到周五，心静下来好好感悟。

人过了五十岁，半生奔波劳碌，

慢慢看透：养生不用复杂，不用乱花钱，

守住心态、管住生活、善待自己，

就是稳稳的福气。

一、吃饭不求好，只求清淡七分饱

年纪越大，脾胃越经不起折腾。

不用追求山珍海味，家常便饭最养人。

少盐少油，少吃重口腌菜、油炸食物，

三餐按时吃，每餐只吃七分饱。

不暴饮暴食，不贪凉贪辣，

吃得简单清淡，肠胃舒服，身体也安稳。

二、日子不争辩，看淡是非少生气

人到中年，没必要再争长短、辩对错。

邻里闲话不往心里放，

家长里短不掺和，是是非非不纠缠。

不跟别人攀比生活，不钻牛角尖，

少生闷气，少动肝火，

心态放宽一分，身体安稳一分。

三、余生不委屈，舍得享受别太省

辛苦操劳大半辈子，为家庭、为儿女付出一生。

到了晚年，别再过度节俭委屈自己。

该吃就吃，该穿就穿，

身体不舒服别硬扛，该调理就调理。

手里留一点余地，心里留一份从容，

好好善待自己，才是晚年最踏实的幸福。

心里话

周五送中老年朋友一句实在话：

人过五十，好好吃饭、好好养心、好好爱自己。

不瞎养生、不瞎操心、不与人攀比，

三餐安稳，心态平和，

无病无灾，平平淡淡，

就是后半生最好的生活。

觉得接地气、说到心坎，

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愿大家都能舒心养生，安稳度余生。