今天是我连续第80个半马，虽然左小腿根部酸胀感有，且形成了一个酸疙瘩，跑步半程1
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我今年跑步🏃🏃🏃🏃🏃第八年，今天是连续第79个半马，已经非常习惯了！
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半马前三天还需要运动吗连续第78个半马，开始跑步🏃🏃🏃🏃🏃前腿🦵已经
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站桩怎样才能更快的出效果?站桩166日 气感逐渐成线 经络的感觉越来越明显 今天
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终于熬到换力期要结束啦！虽然不清楚具体磨练的是哪部分，但整体感觉超棒～每跑完一个
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一张图证明跑过马拉松连续第77个半马，跑休数日后身体状况反不如前，跑休太久了，恢
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桩感越来越好 站桩原则越简单越好 今天站桩两次，下午云手桩，晚上无极桩，都是30
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单篇内容获得阅读量破2万啦！
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江河流急气流强 经络通达不是梦 这几天出差，旅途劳顿，事情也多，不仅没有跑成步，
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站桩入静是靠悟性吗?站桩163日 浑然一体意自拔 松紧之间有天地 今天站桩两次，
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连续跑了56个半马，身体状态肉眼可见地提升。从一开始的气喘吁吁到现在的轻松配速，
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能有感觉，并把感觉描绘清楚，也已经是个问题了！ 站桩能感知到山根、额头的异样，
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气感日益进化中 锻炼不可休止 今天赶路，早上没有跑步，因而感觉这一天的精神状态都
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昨天下午，在京港澳高速望都服务区，第二次吃了一回管饱的饺子🥟🥟🥟🥟🥟，
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今天是连续第76个半马，跑步状态不佳，是一个新的谷底状态了，跑步23公里，平均配
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今天是我今年连续第75个半马，足够的量变之后必是质变，连续70个半马之后，已经分
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你早上会晨跑多久呢?我一般都是两个小时左右，跑步🏃🏃🏃🏃🏃23公里，今
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