求暑假戒断方法...学霸们进来讨论
靖均棕色小椰
2025-09-05 00:06:51
暑假你不要离开我啊啊啊啊...
这么美好的暑假你们告诉我怎么戒断？！现在一坐到书桌前，手就控制不住往手机那边伸，课本翻开第一页能盯半小时。
但我真心换真心，先提几个我觉得可行的调整状态的办法！
❌ 手机，你叉叉
早上醒了第一件事就是摸手机刷短视频，现在强制要求！睁眼别碰手机！先花 2 分钟伸个懒腰，倒杯温水喝（千万别喝冰的，不然越喝越困，别问我怎么知道的）
🌟 醒完以后就定一个小目标
比如 “背xx个单词”“整理昨天那道数学错题”，别写太复、杂的！就 5 分钟，大脑还没反应过来
我这里是直接用作业帮app默 20 个高频单词，就这么坚持一周，然后再进阶，去APP里范文参考，写篇 500 字英语作文
目标越具体越好！尤其是背单词，一次不要背太多，慢慢积累莫名就很有成就感
📚 然后一定要整理书桌，把房间区域划分清楚，暑假可以乱堆各种零食，但是开学了，书桌上就留学习工具、课本、笔记本，其他啥也没有
好了，求学霸进来教一下还有什么方法戒断暑假，别给我说你们不用戒断嗷，我容易破防🫶
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