☀️减脂打卡：好好吃饭，才是掉秤的硬道理！

图片来源是我营养师的今日早餐，是按211饮食法的量来搭配。

今日份早餐分享来：

温牛奶一碗，补充优质蛋白

全麦吐司1片，低GI碳水，饱腹感又稳血糖）

荷包蛋1个

坚果几颗+草莓几颗，补充健康脂肪和维生素

• 生菜，紫甘蓝，彩椒沙拉（清爽解腻，补充膳食纤维

我每天不用饿肚子减肥，吃饱，吃好，慢慢遇见更苗条的自己。