减脂控糖打卡：每天均衡搭配饮食，才是掉秤的硬道理！

我今日份早餐分享：

牛奶，醪糟一碗，补充优质蛋白

全麦吐司1片，低GI碳水，饱腹感又稳血糖

荷包蛋1个

红芸豆，鹰嘴豆，坚果几颗，补充蛋白质，健康脂肪

紫甘蓝，西兰花， 草莓，木耳，补充膳食纤维

每天不用饿肚子减肥，吃饱，吃好，精神更好。