非常损耗气血的十大坏习惯（不分男女）:1. 爱生闷气，肝气郁结心里憋着委屈、压力不释放，常年叹气纠结，气堵在体内气血不通，面色发暗长斑，最容易悄悄加速衰老。2. 长期熬夜，耗干气血超过11点不睡觉，熬的不是夜，是肝血和心血，脱发、眼浑浊、气色憔悴，熬夜，老得最快。3. 长期喝酒频繁应酬、天天小酌，酒毒积在肝脏，伤肝耗气血，整个人精气神垮得快。4. 乱吃乱喝，吃出痰湿顿顿烧烤火锅、爱喝冰啤酒、常吃宵夜、贪生冷冷饮，脾胃消化不动，垃圾堆积成痰湿，肚子变大、身体笨重、满脸油腻显老。5. 长期久坐不动整天坐着刷手机、办公不活动，气血像死水一样不流通，伤脾又伤肾，精气神削弱、肚腩越来越大。6. 纵欲过度，透支肾精不加节制消耗肾精，就像油灯熬干灯油，记性变差、腰膝发空，内里早衰藏不住。7. 长期抽烟烟毒伤肺又伤血管，皮肤暗沉长皱纹、脱发严重，内脏机能提前退化。8. 三餐不规律，经常不吃早饭饥一顿饱一顿，亏待脾胃，气血生成不足，脸色蜡黄、体虚乏力，比同龄人显老好几岁。9. 常年过度劳累，身心透支肩上担子重，体力和精神长期紧绷，硬扛不放松，精气神一点点耗空。10. 饮食太单一，少吃蔬菜水果只爱吃肉不爱吃素，营养不均衡，缺少抗氧化养分，细胞老化快，免疫力也跟着下降。