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俄挺并腿解锁秘诀!这样练想不解锁并腿都难! 双脚顶在墙壁,往前冲肩,冲到极限,然

俄挺并腿解锁秘诀!这样练想不解锁并腿都难!
双脚顶在墙壁,往前冲肩,冲到极限,然后下压做一个俯卧撑。不管能做多少个,做到撑不起来为止。每天坚持练五组左右,很快就能解锁并腿了。