[微风]虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。”
 
83岁放在上世纪那个年代绝对算得上高寿，要知道新中国刚成立时，老百姓平均寿命才四五十岁，可他的保健医生徐涛说得特别直白——毛主席压根不是天生长寿的命，这话听着矛盾，但细想又合理得可怕。
 
长征那会儿，两万五千里爬雪山过草地，多少人倒在半路上，后来打辽沈战役、淮海战役，毛主席连着两三天不合眼是家常便饭，和平了也没闲着，昼夜颠倒地工作，每天只睡四五个小时，吃饭快得吓人，连理发都要批文件。
 
这么折腾，身体早该垮了，可他硬是靠自己琢磨出来的保养功夫，把命撑到了83岁。
 
先说吃饭这事儿，他从来不讲究山珍海味，每顿就是四菜一汤，两荤两素，主食里掺着黄豆红豆，面粉加荞麦高粱粉，还爱吃小鱼小虾，连壳一起嚼了，说这样补钙。
 
1962年69岁生日那天，毛主席的晚饭就一缸子麦片粥，有人劝他吃补品，他从来不答应，说战胜疾病得靠身体自己的力量，这话说得太实在了——现在人总想着靠补品养生，其实不如把日常饮食调理好。
 
他还特别爱喝茶，尤其是龙井，要浓要热，喝完连茶叶都吃了，后来才知道，绿茶里的好东西多，能解乏还能保护血管。
 
运动更是他一辈子没断过的事儿，最简单的就是散步，冬天雪下得再厚，他也要在院子里走几圈，不戴口罩不戴手套，说这样能耐寒，散步时还不闲着，自己编些小动作活动筋骨——转脖子、扭腰、甩胳膊，跟华佗的五禽戏似的。
 
他还特别爱爬山，60多岁在杭州的时候，天天睡醒就去爬山，丁家山、桃花山都爬遍了。
 
游泳更是拿手好戏，第一次横渡长江时63岁，73岁了还能再渡，前后在长江里游了十七八次，他不跟人比快，专比持久，说要胜利就得有耐力，而且他发现，游泳的时候能不想事，脑子能彻底放松，这可是他自己琢磨出来的休息妙招。
 
除了这些，他还爱跳舞，每周六去春藕斋跳上一两个小时，到了晚年，连梳头都当成保养——工作累了就让工作人员帮他从额头梳到后颈，说这样能补脑，其实这是刺激头部穴位，促进血液循环。
 
更重要的是心态，徐涛医生总结他的养生秘诀里有“遇事不怒”四个字，长征时红军从八万减到两万多，他还能写下“三军过后尽开颜”，解放战争初期敌人比我们多好几倍，他却说“一切反动派都是纸老虎”，这种不怕事、不发愁的心态比任何保养方法都管用。
 
他还常说外出视察既能调研又能锻炼，夏天往南方去、冬天往北方走，故意找不同的环境磨练身体，这份豁达和主动养生的意识，真是一般人学不来的。
 
所以说，徐涛医生的话一点没错，毛主席压根没有天生的长寿条件，全靠自己在饮食上不挑剔、讲科学，在运动上能坚持、会变通，在心态上看得开、不急躁，把保养融入了平常生活里。
 
现在我们生活条件好了，更该学他这些实在的养生方法，不用追求高档补品，不用刻意找高级运动场所，把饭吃好、坚持活动、放宽心态，自然能有好身体，毕竟，长寿从来不是靠天生，而是靠用心经营自己的生活。主要信源：（长寿的毛泽东主席是如何保健养生的?_上观新闻）