一位医生说得很通透的一段话：
"终有一天你会明白，真正的养生，和你吃了什么好东西，每天锻炼几小时没有太大关系。真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生。爱自己不是买多昂贵的衣服，吃好的餐食。

而是和谁在一起可以让你的心情更愉悦，你就和谁一起。你的心情愉悦，你的气血就通畅，你的气血通畅，你的免疫力就会增强，免疫增强了，你的身体自然健康。"

说实话，这年头谈养生，十有八九都跑偏了。

看着那些一边熬夜一边泡枸杞的，还有咬牙办卡去了两次就放弃的健身房，我都替他们累。很多人把养生搞成了一种苦行，好像不吃草、不出汗就是对身体不负责。

但问题是，你吃再干净，身边要是有个让你堵心的人，这气一憋，气血就堵了。古人早就看透了，“气血冲和，百病不生”，身体出问题，多半是“气”不顺。

第一，别再拿“忍”来折磨自己。

有人怕冲突，怕被说矫情，啥事都往肚子里咽。你以为你修养好？身体记着呢。那些说不出口的委屈、咽下去的怒火，最后全变成了结节和失眠。养生，先把那张破嘴张开，把该怼的话怼回去，把不想见的人请出生活。心情不爽，吃仙丹都没用。

第二，人和人的关系，舒服就是大补。

别硬融进那些攀比、八卦、消耗你能量的圈子。跟谁待着放松，你就跟谁在一起。科学研究也证明了，高质量的社会支持能直接降低你的压力水平，增强免疫力。酒肉朋友不如知己一个，让你心累的关系，趁早断了。

第三，允许一切发生，才是最高级的活法。

我们总想控制，怕生病、怕老、怕没钱。这种“怕”，最耗气血。真正的爱自己，不是买名牌包，是接纳自己的平凡，允许生活有意外。心大了，事就小了；心顺了，气血就通了。

所以说，别瞎折腾了。下半场拼的不是力气，是心态。活着已经很累，别再给自己添堵。把心放宽，把垃圾人请走，这就是最好的养生。