又有至少三四个月没跑步了，今天休息，由于白天比较热没敢出屋。
晚上必须得出来了，只有跑步才是最有效的锻炼。
20点46分来到大街上开始跑，刚开始跑时那感觉绝对酸爽，整个腰部以下痒的呲牙咧嘴，这就是长期不锻炼的后果。又感觉整个身体有千斤重，而且还感觉胸闷。
没有毅力绝对坚持不下来[尬笑]，一二一百五百一千两千三千步，熬到了三千步时腰部以下不痒了，上半身又开始痒，又熬了一千步，全身终于不痒了。
但汗也冒出了全身，又凭毅力跑了一千步。
到了五千步立刻改成走路，多一步都不跑了。
本想趁着夜色再往前走两步，突然见一个院门口一只大狗趴在那里，我真就没敢往前再迈一步！
其实那只狗根本都没理我[我想静静]，典型的狗不理！
往回走时全身都湿透了，我也是没走正路，三拐两拐来到了海上世界。
扶着栏杆站在海边吹吹海风，又感觉好凉。
现在我也是没回去呢，正坐在衔边的长椅上记录生活呢。
其实我想在这儿坐一宿，因为凉快，困了再回去。
其实困了也可以睡在长椅上，拉倒吧，还是注意点形象吧。[笑哭]