班前跑5公里，太阳出来有点晒。 一边是月季花开，一边是柳絮纷飞。 以后跑步是不是
班前跑5公里，太阳出来有点晒。
一边是月季花开，一边是柳絮纷飞。
以后跑步是不是
铁马与冰河的文章
一个五一只喝了一次酒，还喝多了。 五一准备出去旅游，没敢喝酒。 五二五三旅游开车
一个五一只喝了一次酒，还喝多了。
五一准备出去旅游，没敢喝酒。
五二五三旅游开车
晨跑10公里，旅游两天，爬山累的膝盖疼，跑起来膝盖仍然隐隐作痛，只好慢跑适应。
晨跑10公里，旅游两天，爬山累的膝盖疼，跑起来膝盖仍然隐隐作痛，只好慢跑适应。
来到广府古城，好像穿越了一般，古色古香的建筑，身着汉服的男女老少，一群练习太极的
来到广府古城，好像穿越了一般，古色古香的建筑，身着汉服的男女老少，一群练习太极的
五一出行的感受就是一个字，堵。 早起出门还觉得路上没车，上了大广高速后，车辆渐
五一出行的感受就是一个字，堵。
早起出门还觉得路上没车，上了大广高速后，车辆渐
晨跑第四天，本来今天跑团有活动，昨天晚上临时取消了，早晨起来我顺着熟悉的路线继续
晨跑第四天，本来今天跑团有活动，昨天晚上临时取消了，早晨起来我顺着熟悉的路线继续
晨跑第三天，温度适宜，空气清新，迎接朝阳，充满希望。今天跑步🏃🏻了吗
晨跑第三天，温度适宜，空气清新，迎接朝阳，充满希望。今天跑步🏃🏻了吗
晨跑第二天，五点起床，熬上粥出门。昨天的裤子洗了还没干，找了条短裤穿，体感不算冷
晨跑第二天，五点起床，熬上粥出门。昨天的裤子洗了还没干，找了条短裤穿，体感不算冷
早起不到五点醒了，洗漱毕做饭，饭熟后还不到五点半，距离六点半叫孩子起床，还有一个
早起不到五点醒了，洗漱毕做饭，饭熟后还不到五点半，距离六点半叫孩子起床，还有一个
还没到五一小长假，结婚的请帖就纷纷送来，而去年这个时候结婚的，开始忙着给新生儿过
还没到五一小长假，结婚的请帖就纷纷送来，而去年这个时候结婚的，开始忙着给新生儿过
班前跑9公里，广场上总有几个遛弯的同志，他们也是上班前过来溜溜腿。其中一个哥们以
班前跑9公里，广场上总有几个遛弯的同志，他们也是上班前过来溜溜腿。其中一个哥们以
班前跑6公里，循序渐进，逐步提升配速，这样跑也很舒服。 周日跑完半马，周一休息
班前跑6公里，循序渐进，逐步提升配速，这样跑也很舒服。
周日跑完半马，周一休息
柿子都是捡着软的捏，人也一样，人善被人欺；单位也一样，哪个单位抓得紧，哪个单位就
柿子都是捡着软的捏，人也一样，人善被人欺；单位也一样，哪个单位抓得紧，哪个单位就
真是可怜之人必有可恨之处，就像自家孩子，谁管得紧就恨谁，不管他了更恨你。 昨天
真是可怜之人必有可恨之处，就像自家孩子，谁管得紧就恨谁，不管他了更恨你。
昨天
之前一直标榜自己，在家不吸烟，在单位不吸烟，只有酒桌上才吸烟，能够收发自如，获得
之前一直标榜自己，在家不吸烟，在单位不吸烟，只有酒桌上才吸烟，能够收发自如，获得
今天又是各地跑马拉松的日子，我只能参加团跑，不过今天起得早，四点半就起来了，洗漱
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刚才穿鞋准备上班，老婆问我44号的鞋跟脚吗？我说不但不大还紧呢？前面舌头太长，不
刚才穿鞋准备上班，老婆问我44号的鞋跟脚吗？我说不但不大还紧呢？前面舌头太长，不
最近事情比较多，工作压力倍增，然后吸烟也多了，晚上经常咽痛咳嗽，想着戒烟，到了工
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送完孩子看着阴天，天气预报下午和晚上有雨，是时候跑一圈了。 长距离跑步不适合在
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长距离跑步不适合在
跟着抖音学炒菜，简单易学，孩子爱吃，幸福感满满，奖励自己一瓶青岛啤酒。 大葱烧
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大葱烧
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