如果你早上一个鸡蛋，中午一个鸡蛋，晚上一个鸡蛋这样吃，你肯定会掉秤。但是如果你长期坚持这样吃，你会发现慢慢的会掉头发、掉肌肉，甚至连屎都拉不出来。
正确的方法我来告诉你：早上一杯牛奶、一个西红柿、一小把坚果、1~2个水煮鸡蛋、1个水煮玉米。中午一碗杂粮米饭、一盘清炒蔬菜，加上一个去皮的鸡腿。晚上一根黄瓜，加1~2个水煮鸡蛋。这才是正确的减脂餐的方法。
关注我，在这条路上我是你最稳的搭子。
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