膝盖疼、上下楼费劲的姐妹看过来！我天天按这俩小窝，舒服多了
姐妹们，说句掏心窝子的话，我前阵子膝盖疼得厉害，上下楼都打怵，蹲下去再起来得缓半天。后来跟老中医朋友学了个招，就是膝盖边上这俩“小窝窝”，每天按一按，真的舒服不少！
👉 找起来也简单：
膝盖弯下来，膝盖骨下面左右两边各有一个凹进去的小窝，就是内外膝眼穴，按下去有点酸酸胀胀的，找对地方啦。
✨ 按的时候就这样做：
坐着的时候用拇指轻轻揉，每边揉个3分钟就行，力度自己舒服就好，揉完再轻轻活动一下膝盖，更轻松。
🌿 为啥这俩小窝管用？
它就在膝盖边上，按一按能帮着疏通周围的经络，缓解僵硬和酸痛，咱们中老年朋友膝盖疼、上下楼费劲，都能试试。
⚠️ 说在前面的提醒：
这个只能缓解不适哈，要是疼得厉害，一定要去看医生，别硬扛！
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