我妈有一个习惯，过午不食，坚持了20年，雷打不动。

入夏之后身边不少阿姨都在跟风少吃减脂，正好聊聊我妈这套坚持多年的吃法。早年体重飙到160多斤，三高、脂肪肝全占了，走几步路就气喘，常年靠吃药维持，换季总要去医院复查。

听老中医建议试着调整饮食，刚开始太难熬，晚饭香味飘满屋子，我们围桌大口吃肉喝汤，她只能捧着白开水硬扛，好几次筷子都伸到菜盘边又缩回去。

慢慢熬出习惯，不管逢年过节聚餐、来客摆宴席，中午简单吃几口，午后到深夜一口食物都不碰。

二十年下来体重稳定110斤，这次体检血脂血压全部回归正常。

网友说，自律控食不是受罪，是给内脏减负。

但我真心觉得不能盲目照搬，每个人体质不一样，这只是适合我妈的方式，绝非万能养生法。

肠胃负担轻了，日常爬山跳广场舞精力十足。学会克制口腹欲望，身体轻松，心里也安稳。

提醒大家，肠胃差、低血糖、有基础病的人，千万别跟风节食，调整饮食最好先咨询医生。

你们这个夏天有没有在尝试养生控食的好习惯？评论区一起聊聊！