很多老年人一到夏天，就总觉得燥热难耐，动不动就心烦易怒，血压跟着忽高忽低。还有不少人贪图凉快，整天待在空调房，冷饮凉菜经常吃，久而久之寒气侵入体内，腰腿酸痛，脾胃也变得虚弱。这篇文章总结的几点养生习惯十分实用，作息、饮食、纳凉、运动、情绪方方面面都讲到了，不用购买各类昂贵的滋补品，在一日三餐与生活习惯上稍加留意，就能够安稳度过盛夏。