很多老年人一到夏天，就总觉得燥热难耐，动不动就心烦易怒，血压跟着忽高忽低。还有不
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良师亦是益友的文章
随着年纪越来越大，每到闷热的夏季，心里总是格外谨慎。以往到了三伏天，总想着大鱼大
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我发现：夏至过后，中老年人守住5个好习惯，安稳过一夏 夏至一
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夏至一
之前一直忽视了豆类的营养价值，总以为米饭蔬菜没有多少营养。通过这篇文章学到了氨基
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一直以来我都觉得补充蛋白质就得靠鸡鸭鱼肉、鸡蛋牛奶，生怕吃素营养跟不上。年纪大了
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我发现：补充蛋白质不必顿顿吃肉蛋奶，植物蛋白更适合中老年朋友
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说得实在，身边不少退休的熟人，就是忽视了这三类毛病。有的血压控制不好突发脑梗，有
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我发现50‑60岁是中老年人的寿命关键期，退休前后盯紧3类病
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身边大多数人吃粽子都存在误区，把粽子当作饭后零食，正餐米饭照吃不误，一天热量严重
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一直以来我都偏爱凉粽子，总觉得冰凉软糯口感更好，每次吃完，肚子就会隐隐发胀，起初
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端午吃粽子别瞎吃！记住3个关键点，不伤肠胃，血糖稳得住 一
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一
我发现：这5类人，一滴酒都不能喝 日常聚餐应酬，喝酒十分普遍。很多人认为小酌
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我发现：端午从不是快乐过节，老祖宗传下来的深意，多数人都不懂
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我发现年过五十，饮食别一味节俭，少吃肥肉，常吃5种碱性食物，气色年轻身体稳
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以前一直觉得抽烟只是个人习惯，最多伤害肺部，没有想到肠胃、心血管、口腔，就连自身
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作为有着几十年烟龄的老烟民，深有体会，只要连续抽上好几根烟，马上就会出现嗓子发痒
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我发现大量抽烟后，身体会发出这4类预警信号 不少老烟民都有
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我发现脚气反反复复，根源大多不在脚，而是体内湿气太重 很多中
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现实中的教训就在身边，之前邻居家一位大叔，连续一段时间总是上腹发胀，时不时恶心反
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长久以来，我一直存在一个认知误区，总觉得心梗发作必然是胸口传来剧烈难忍的疼痛感，
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