我的宽肩窄腰当然是练背来的 一般是拉＋划船：引体向上 高位下拉坐姿划船 直臂下压窄距下拉 俯身划船 每组4x10练到位我一周五练 强度不会太高 保持低体脂也会做有氧啦！最近喜欢徒步，也喜欢出去旅游，还想试试游泳 适当有氧也能降低皮质醇 毕竟好好吃饭规律训练才是真道理 健身是慢慢进步 改变的过程 虽然健身之路很孤独 但是忙碌一天 健个几小时 内啡肽上来了真的巨爽
所以友友们今天训练了吗？
上分享我的运动生活用影石打开地球online我的健身生活健身人的随地大小练保持薄肌是长期主义
正面一般 背面绝了？转身天黑了？！随地大小展是自然 毕竟薄肌这一块.....
正面一般 背面绝了？转身天黑了？！随地大小展是自然 毕竟薄肌这一块..
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