挨饿减肥的尽头可能是内分泌科为什么说减脂不能太快减肥总反弹？因为你一直在“欺负”身体！
为什么明明吃得很少，体重却纹丝不动？ 为什么运动那么累，肚子上的肉还在？ 其实，减肥不是一场你和身体的战争，而是一次合作。
当你开始节食，身体以为闹饥荒，拼命开启“省电模 式”； 当你压力过大，皮质醇升高，脂肪更爱往肚子上跑。
真正的减脂，是吃对，而不是少吃。
告别节食，拥抱“211”餐盘法 调整顺序，菜-肉-饭，稳住血糖睡个好觉，比熬夜运动更重要 别急着看秤上的数字， 多关注身体的感受。
哪怕今天只是多喝了一杯水，也是在变好的路上。 慢慢来，真的比较快。
