姨夫自从得了糖尿病就把主食换成杂粮饭，
每餐饭后坚持散步一小时。
之前戴了半个月的动态血糖仪，试着吃各种食物，发现精制面粉比米饭升糖指数高，
杂粮饭控制住量还是问题不大的。
吃饭先吃菜，再吃瘦肉，最后吃主食。
这样血糖还是比较平稳，他指尖血糖测得少，害怕测血糖，扎着手痛，
也没医院的护士专业。
姨夫是经常跑到医院里去测，感觉她们测的准，
自己测的时候心慌混乱，老是扎不出血，试纸放长了，还容易受潮测不出来。
姨夫自从得了糖尿病就把主食换成杂粮饭，
每餐饭后坚持散步一小时。
之前戴了半个月的动态血糖仪，试着吃各种食物，发现精制面粉比米饭升糖指数高，
杂粮饭控制住量还是问题不大的。
吃饭先吃菜，再吃瘦肉，最后吃主食。
这样血糖还是比较平稳，他指尖血糖测得少，害怕测血糖，扎着手痛，
也没医院的护士专业。
姨夫是经常跑到医院里去测，感觉她们测的准，
自己测的时候心慌混乱，老是扎不出血，试纸放长了，还容易受潮测不出来。
