如何增加自己的阳气?

阳气不是玄学，是你身上的那股“热乎劲儿”。说白了三招：动、暖、心。

一、让身体“烧”起来

阳气最怕一个“静”字。每天抽20分钟，走到太阳底下，快走到后背微微发汗。这比吃啥补药都管用，太阳是天底下最大的阳气场。另外，一定在11点前睡觉，子时一阳生，熬夜直接浇灭你刚生发的那点火苗。

二、把寒气“赶”出去

阳气不足的人往往贪凉。戒掉冰水冷饮，换成温开水；晚上睡觉护好肚脐和脚踝；每周泡脚三四次，水里扔几片姜，泡到后背发热。别小看这些细节，护住体温，就是在攒阳气。

三、让心气“顺”起来

最耗阳气的是内耗。整天担心、纠结、生闷气，比跑个马拉松还累。试着把事儿看轻，把心放大。多去菜市场转转，闻闻烟火气；多跟让你笑的人在一起。心暖了，阳气自然就足了。

记住一句话：阳气是过出来的，不是补出来的。走出去，动起来，笑出来，你就有了。

阳气 健康养生 正能量