肉吃多、酒喝多、饭吃多，三种积食一个药！它才是肠胃的“推土机”，饭后三种难受一扫光

你有没有这种时候：红烧肉太香没忍住多吃了半盘，放下筷子就后悔了，胃里像塞了块石头；老同学聚会白的啤的轮番上，回家翻来覆去烧心反酸；加班到半夜饿得不行，一碗泡面下去倒头就睡，结果肚子胀得像气球一样硬邦邦的。

这叫积食。跟普通的消化不良不是一回事。

脾胃每次能运化的食物是有上限的。你塞进去的量超过了它的处理能力，这些东西就堆在胃肠里，不消化、不下走，开始发酵产热。往上返就是反酸打嗝，热气熏到喉咙是烧心；闷在肚子里是胃胀腹胀；发酵气体在肠道里出不去，晚上就翻来覆去睡不着，早上起来嘴里一股酸腐味，舌苔厚得刮都刮不下来。

时间长了你就会发现，大便开始不成形、粘马桶，脸上之前不长痘的地方也往外冒，整个人身体发沉，肚子上的肉一层一层堆。积食久了能拖成痰湿体质。

今天说一个专门处理这类问题的中成药，保和丸。

元代名医朱丹溪创的方子，七味药：山楂、神曲、莱菔子、半夏、陈皮、茯苓、连翘。它跟健胃消食片不是一个路数。健胃消食片是帮你轻轻推一下，保和丸是直接上推土机，把胃里积住的各类食物分别铲走。

这个方子最绝的地方在于，它把积食分了三种，每种派一味专门的药去扫。

肉吃多了，油腻堵在胃里。 感觉胃部硬邦邦的，打嗝带着油腥味，舌苔又厚又腻。山楂专门消肉食油腻，红烧肉、排骨、炸鸡吃多了找它。

酒喝多了，头昏脑涨，胃里翻江倒海。 酒桌上推杯换盏，回来躺在沙发上感觉天旋地转，胃里有东西往上顶。神曲行气化湿，专门处理酒积。古代曲子类的药分解酒食效果很好。

饭吃多了，一碗泡面下去就胀得不行。 米饭、面条这类主食吃撑了，面食积在胃肠里不往下走。莱菔子专门消面食积滞，还能降气，把堵在上面的气往下引，打嗝放屁之后人就松快了。

这三味药——山楂、神曲、莱菔子，合起来中医叫“焦三仙”，各管一摊，把不同类型的积食分别化开。解决的是“堵了什么就清什么”。

剩下的四味药干嘛的？

积食堵在胃肠里会发酵产气产热，胃气不往下走就往上翻，半夏和陈皮负责降逆和胃，把往上顶的气压下去。积食发酵产生的废水通过茯苓从小便排出去。连翘清热散结，把积食郁积产生的热清掉。

积食消了，气顺了，热清了，人自然就舒服了。

什么时候用它？记住两个关键信号：

第一，舌苔厚腻，白厚或黄厚都算。第二，胃部胀满，打嗝有酸腐味或食物味。如果还伴有大便不痛快、味道特别大，那就更对症了。

用的时候要注意几点：

第一，这是治病的药不是保健品，积食消了就停，一般吃一到三天，症状没了就不用再吃。长期吃反而伤脾胃之气。第二，脾胃本来就虚寒的人慎用，平时吃点凉的就拉稀、手脚冰凉的，可以考虑理中丸或香砂养胃丸。第三，孕妇和年老体弱者慎用。

日常生活里，怎么防止积食反复？

第一，细嚼慢咽，每口饭嚼二十次以上。胃本身没有牙齿，你替它嚼够了，它就不罢工。第二，晚饭不要超过晚上八点，睡前给脾胃留够消化时间。第三，饭后走一走，活一活血帮助脾胃蠕动，别立刻坐下或躺着。

总结一句：

保和丸就是肠胃的“推土机”，大餐吃撑、过年聚餐、宵夜顶了胃，肉积酒积面积堵在一起，吃个一两天给肠胃清场。但平时管住嘴、七分饱、细嚼慢咽，比什么消食药都管用。

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