退休之后慢慢想开了，决定好好调整作息过日子

退休有几年了，日子清闲下来，反而把生活节奏过得乱糟糟的。白天总犯迷糊，一到晚上就精神十足，总觉得夜里安安静静的，才属于自己。

闲来无事就捧着手机翻看，一开始只是没事解解闷，时间久了就成了习惯。不管是做家务间隙，还是歇晌的时候，手机总不离手。到了夜里躺在床上，更是翻来覆去舍不得放下，不知不觉就熬到很晚。

我心里也清楚，这样熬下去身体肯定吃不消。上了年纪，不比年轻人，熬夜之后第二天浑身发沉，头晕乏力，干啥都提不起兴致。家里晚辈也总念叨，劝我早点休息，可习惯一旦养成，想改真不是件容易事。

以前上班的时候，作息特别规律。天亮起床，天黑就休息，每日按部就班，身体硬朗，心态也踏实。那时候总盼着退休享清闲，真闲下来了，反倒没了约束，慢慢松懈下来。

不光是为了自己的身体，家里老小都看着呢。做长辈的，总得有个正向的样子，懒散度日、作息混乱，也会给家里孩子带来不好的影响。思来想去，我下定决心，必须把这个坏习惯掰过来。

我给自己定了简单的规矩：每晚九点半准时放下手机关灯休息，早上五点半起身。不用强迫自己早起忙活，起来散散步、活动活动筋骨，呼吸新鲜空气，整个人都会舒展不少。

我打算坚持一个月，一点点把作息扭转过来。人到晚年，最大的财富就是健康。少沉迷屏幕，多珍惜眼前的生活，把身体养好，一家人平平安安、踏踏实实，比什么都强。

也和同龄的老朋友们共勉，别让手机打乱了我们的好日子，好好作息，善待自己。