茶叶的几个禁忌，你还知道哪些？
喝茶是日常养生小事，但不少人常年喝错，不知不觉损伤肠胃、睡眠，10个饮茶禁忌，看看你中招几条。
1️⃣空腹不喝茶
胃内无食物缓冲，茶碱、咖啡因直接刺激胃壁，容易心慌、反酸、茶醉，长期空腹饮茶，慢性胃炎概率大幅升高，晨起先喝温水垫肚子再喝茶。
2️⃣不喝65℃以上烫茶
世卫组织将高温热饮列为2A类致癌物，滚烫茶水反复灼伤食道黏膜，日积月累增加病变风险，茶汤放至温热再入口更稳妥。
3️⃣少喝冰镇冷茶
冰茶寒气重，会阻滞脾胃气血，脾胃虚弱、女性长期饮用易腹痛腹泻，夏日解渴优先温凉淡茶。
4️⃣浓茶尽量少碰
大量茶叶闷泡出的浓茶，咖啡因超标，容易心悸、失眠、焦虑，还会刺激胃酸，加重胃部不适，日常以清淡茶汤为宜。
5️⃣不喝久泡、反复续水的茶
茶水放置数小时不更换，营养物质氧化流失；
多次冲泡到无味，重金属、有害物质析出增多，一壶茶建议3-5泡就换新叶。
6️⃣饭前饭后别立刻饮茶
饭前喝茶冲淡胃液，降低食欲；
饭后马上喝茶，鞣酸会锁住铁、蛋白质，长期易缺铁贫血，建议间隔一小时再喝。
7️⃣茶水不能送服药物
鞣酸会和抗生素、安神药等发生反应，生成沉淀物降低药效，吃药前后两小时只用白开水。
8️⃣不喝常温放置隔夜茶
茶汤富含糖分、氨基酸，常温隔夜极易滋生细菌，夏季几小时就会变质，容易引发肠胃不适；即便冷藏，也不建议久放。
9️⃣睡前杜绝饮茶
茶叶生物碱兴奋神经，睡眠浅的人下午三点后就该停茶，避免整夜失眠。
🔟酒后别靠浓茶解酒
浓茶会加速乙醛进入肾脏，加重脏器负担，酒后缓解不适只适合温水。
您还知道哪些喝茶禁忌，欢迎下方留言！