早上起床，该喝温水还是凉水？
睡醒第一件事喝水，很多人天天做，可一直分不清温水、凉水哪个更合适。
不少年轻人贪图清爽，早上直接灌一杯凉水，短期好像没有不舒服，时间久了肠胃容易闹毛病。
转折点来了，从养生和肠胃角度来说，晨起首选温白开水。
经过一夜睡眠，肠胃处于平缓虚弱的状态，凉水会刺激胃部收缩，体寒、脾胃差、中老年人长期空腹喝，容易腹胀、腹泻。
35到40度的温水温和不刺激，能稀释血液、促进肠道蠕动，唤醒身体代谢，男女老少都适合。
也不是说凉水完全不能碰，体质火旺、肠胃特别强健的人，偶尔喝常温凉白开问题不大，但冰水绝对不建议早上空腹饮用。
简单的一个喝水小习惯，要坚持喝温水，就能减少很多肠胃的小不适。
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