如何让自己阳气更足呢?
阳气是生命之火，人活一口气，气不足则百病生。
我见过太多人天天喊累、手脚冰凉、大便不成形，其实根子就一个字：寒。寒从哪里来？从你的生活习惯里来。
第一，戒掉“耗阳三害”
冷饮、熬夜、久坐，这是熄灭阳气最快的三把刀。夏天冰镇饮料灌下去，脾胃直接冻僵；半夜不睡，阳气该收不收，慢慢就虚了。
第二，太阳是免费的补药
每天早上9-10点，背对太阳晒20分钟。后背是督脉所在，阳气之海，晒透了全身都暖。这比吃人参还管用，而且不要钱。
第三，动则生阳，但要动得聪明，剧烈运动反而耗气。
你适合的是走路走到微微出汗、站桩站到手脚发热，这种温和的动，才能把阳气慢慢“养”出来。
第四，吃热食、说暖话
脾胃喜温不喜凉，一口热粥下去，比什么补药都舒服。心里少生闷气，怨恨恼怒全是寒毒，心暖了，身体才暖。
说到底，养阳气不需要名贵药材，就藏在每一个清晨的阳光里，每一口温热的饭食里。你照着做一个月，身体会告诉你答案。
补阳气妙招 补肾气生阳气
