人到中年，8个养身养心好习惯，日子越过越顺

1、作息有度，不耗身
中年是身体分水岭，熬一次夜亏三分元气。
入夜早休憩，晨起缓起身，昼夜节律稳住，脏腑才能好好休养。
规律作息，是不用花钱的固本良方。

2、饮食有度，不将就
三餐按时吃，少油少重口，冷热适宜不贪嘴。
不暴食解馋，也不亏待自己随便对付。
脾胃养得平和，全身气血才有根基。

3、动静相宜，不懒怠
久坐伤身，久躺耗气，别总困在桌椅床榻之间。
闲暇散步舒展筋骨，抽空活动拉伸四肢。
气血流通无阻，肩颈腰腿少酸痛，常年少病痛。

4、情绪自持，不动怒
生活琐事、人际闲言，不必事事放在心上反复琢磨。
怒火伤身，怨气扰心，一次闷气便损耗一日精气神。
少嗔少躁，便是中年最好的养生。

5、适度放手，不操劳
子女自有前路，旁人自有分寸，不必事事包揽、时时牵挂。
操心过度只会徒增疲惫，放下多余执念，才能轻松度日。
少一份思虑，多一份自在。

6、精简社交，不内耗
远离攀比算计、搬弄是非的圈子，推掉无意义应酬酒局。
不必勉强迎合所有人，留几分独处清净给自己。
圈子简单纯粹，是非烦恼自然减半。

7、存好余钱，不倾尽
手头常备积蓄，不轻易掏空家底一味帮扶他人。
手里有存款，遇事不慌乱，生病应急、日常开销皆有底气。
中年有积蓄，是抵御风雨最大依靠。

8、得失随缘，不纠结
过往遗憾不必反复回想，未知前路不必过度焦虑。
无力改变的事学会释怀，求而不得的人学会放下。
放下精神内耗，心中清净，日日皆是舒心日子。