胡萝卜煮水这样喝，清肝明目助消化，养生效果顶呱呱！

胡萝卜是家里厨房再普通不过的食材，很多人只知道它维生素A丰富，对眼睛好，却不知道把它煮熟之后养生价值会翻倍，尤其适合天天看手机电脑，消化不好，免疫力下降的现代人。

今天我就来教大家几种胡萝卜煮水的黄金搭配，做法简单又实用，全家老小都能喝。

搭配一，胡萝卜半根切块，加苹果半个切块，山楂干加水煮20分钟。
胡萝卜健脾和胃，苹果果胶促进肠道蠕动，山楂消肉食积滞，化浊降脂。三者搭配消食导滞，给肠胃洗个澡。适合大餐后腹胀、积食，平时消化不好，肚子胀气的人。

搭配二，胡萝卜半根切块，加枸杞、菊花加水煮15分钟，喝汤吃枸杞。
胡萝卜富含胡萝卜素，转化为维生素A，营养视网膜。枸杞滋补肝肾，益精明目，菊花清肝明目，缓解眼疲劳，适合长期看手机电脑，眼睛干涩疲劳，视力模糊的人。

搭配三，胡萝卜半根切块，加红枣、生姜加水煮25分钟，可加少量红糖。
胡萝卜补中益气，红枣养血安神，生姜温中散寒。三味同煮，从内到外暖起来，适合面色萎黄，手脚冰凉，气血不足，容易疲劳的人。

搭配四，胡萝卜半根切块，马蹄果，甘蔗两段劈开，加水煮30分钟。
胡萝卜润燥生津，马蹄清热化痰，甘蔗滋阴润肺。三味同煮堪称天然润燥剂，适合秋冬干燥，喉咙干痒，干咳少痰，皮肤干燥的人。以上这些您都记住了吗？