很多人只知道三伏天很热，却不知道三伏到底是什么、从哪天开始、为什么这段时间会最热。今天用大白话给大家讲明白，看完彻底懂了老祖宗的时令智慧。
三伏天，是一年中温度最高、湿度最大、最闷热的时间段，不属于二十四节气，是我国传统干支历法推算出来的特殊时令，分为初伏、中伏、末伏三个阶段。
三伏的时间推算非常规律：夏至之后第三个庚日入初伏，第四个庚日入中伏，立秋之后第一个庚日入末伏。其中初伏、末伏固定都是10天，而中伏不固定，有的年份10天、有的年份20天，这也是为什么有的年份三伏30天、有的年份40天。
很多人疑惑：夏至太阳最直射，为什么最热的不是夏至，而是三伏？
原因很简单：地表吸热、存热需要时间。夏至过后，日照依然充足，地面每天持续积攒热量，热量收入大于支出，越积越多，到三伏天达到峰值。再加上夏季水汽足、空气湿度高，汗液挥发慢，体感又闷又热，就是典型的“桑拿天”。
民间一直有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。三伏养生核心就是防暑、祛湿、护脾胃，尽量少暴晒、少贪凉，不猛吹空调、不暴饮冰水，清淡饮食、多补水，安稳度夏。
三伏不是单纯的热，更是古人观察气候、顺应天时的生活智慧。
今年三伏是超长40天，你那边已经开始闷热了么？你夏天最怕干热还是湿热？评论区聊聊！