两日减脂餐·12天已瘦5.76斤𓎩𓌉𓇋
汁汁减脂三餐
2024-07-30 19:41:25
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无运动纯饮食减脂第12天
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🌀身高：165cm
🌀一轮体重：152.3斤⬇️129斤【73天完成
🌀二轮初始体重：139.56斤
🌀现重：133.8斤
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～Day1食谱：
🌸早餐：无花果核桃硬欧➕鸡蛋➕苹果➕黑咖啡
🌸午餐：苦瓜炒牛肉➕糙米饭
🌸晚餐：卤鸡腿➕青椒炒茶树菇
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～Day2食谱:
🌸早餐：玉米藜麦窝窝头➕鸡蛋➕阳光玫瑰➕脱脂牛奶
🌸午餐：豇豆鸡胸肉沫➕白米饭
🌸晚餐：白菜豆腐汤
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