500卡减脂午餐｜一周合集🍃
汁汁减脂三餐
2025-09-01 16:38:22
百搭公式：蛋白质+膳食纤维+碳水+脂肪适量
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周1️⃣：烧豆腐+胡萝卜炒包菜+二米饭
周2️⃣：番茄培根意面+紫菜蛋花汤
周3️⃣：卤去皮鸭腿+黄瓜炒包菜+花生二米饭
周4️⃣：去皮烤鸭+番茄汤+二米饭
周5️⃣：奥尔良翅根+木耳炒黄瓜+毛豆饭
周6️⃣：蒜苔炒肉+玉米饭
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