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标签: 俯卧撑

每天坚持做俯卧撑对腰椎好吗?71岁的我，坚持做俯卧撑20年，根据自己的感悟，简单

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2026-05-22 11:34 七十一岁的小七兄
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥。

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2026-05-19 14:29 连板一姐
🔥50岁负重俯卧撑挑战：30斤做10个有多难？1️⃣挑战负重：50岁第一次尝

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2026-05-15 06:29 湖南小文哥
一个人在健身房里休息，靠着镜子。50岁男人做多少个俯卧撑算及格?拍一张你的城市

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2026-05-14 00:07 科技数据有价值
这是军队腹部绕杠和俯卧撑的两个记录保持者！其中腹部绕杠是1112个，俯卧撑是

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2026-05-12 14:36 背后的故事
俯卧撑真能锻炼出胸肌。它主要锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等部位，尤其是胸大肌

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2026-05-12 11:55 开心阿哥小小
别再乱花钱抗衰了！每天5个动作，比护肤品补品管用10倍真不是我瞎说，抗衰根

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2026-05-10 22:07 幸福豆浆
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静

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2026-05-10 13:47 心平素语
全球公认最抗衰的五个动作一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥

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2026-05-09 07:17 南瑾夏子说事
全球公认最高级抗衰的五个动作一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静态臀桥。五

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2026-05-09 01:42 潇洒友A
全球公认最高级抗衰的五个动作。一：深蹲。二：俯卧撑。三：平板支撑。四：静

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2026-05-08 11:45 心平素语
美国政坛拍马屁现场，实在太滑稽！以前总有人吹美国政坛不讲人情世故、不搞阿谀

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2026-05-07 00:57 杨仪评世界
建身不问年龄，英雄不问出路！50岁的我，从来没有运动过，自从减脂减肥，也开始自

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2026-05-04 19:27 湖南小文哥
最近下雨天比较多，要出去骑车比较麻烦，如果不运动各种小毛病就出来了。只好在家做引

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2026-05-04 13:17 博锋说生
男人想变猛男，牢记这15条铁律！1.每天70个俯卧撑，练出宽厚胸肩硬汉臂2

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2026-05-03 07:30 潇洒友A
俯卧撑，被健身界公认为居家第一黄金动作。哈佛大学一项权威研究给出惊人结论：

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2026-05-01 05:12 七十一岁的小七兄
别再瞎做俯卧撑了！我靠标准动作练出了线条谁懂啊，以前做俯卧撑总觉得胳膊酸、腰

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2026-04-26 15:28 学富五车的军
俯卧撑当然能练大胸肌，但有局限性首先并不是所有人都能做到能做到之后又不能满足

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2026-04-21 11:38 十月知行走
俯卧撑只是及格，引体向上才是真王者！能拉8个已是万里挑一别再拿俯卧撑炫耀了，

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2026-04-21 05:26 七十一岁的小七兄
学生真的熟知《未成年人保护法》，发视频给老师提醒老师不要体罚学生。办公室一位老师

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2026-04-20 18:13 小虫数学
一男一女在家玩小游戏，制作了一个小纸人，看谁吹的像俯卧撑运动一样。小姐姐一抬头

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2026-04-20 12:12 昕瞳谈小姐姐
💥练俯卧撑反而退步？我踩的坑你别再跳！最近真的被俯卧撑给虐惨了！明明上周还能轻

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2026-04-18 20:24 湖南小文哥
自重训练才是普通人的天花板，零成本练出好体态经常有友友私信问我：到底什么是自

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2026-04-18 05:13 七十一岁的小七兄
晒出你的本地生活今天路过操场的时候，差点以为自己走进了健身广告现场。好几个帅哥在

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2026-04-17 17:44 云泥之尘聊健康
晒黑了！刚做了三组冲肩俯卧撑，感觉胸肌大了！个人觉得俯卧撑比引体向上容易多了

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2026-04-15 12:26 薄肌健身男博啊
💪35个俯卧撑挑战，我做到了！虽然锻炼新手肌没那么标准，推起140斤左右的体重

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2026-04-15 12:26 湖南小文哥
一次节目上，郭德纲对孙越说：“如果你能做3个俯卧撑，我就给你100万。”孙越二话

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2026-04-14 09:18 嗄野谈娱乐
胸肌大俯卧撑就一定厉害吗?

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2026-04-12 12:08 拿铁壹哥
76岁老人公园晨练，一次俯卧撑竟让肩背重获新生，谁料体弱也能轻松征服？俯卧撑

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2026-04-09 01:09 烨煜书中自有
中年男人，一趴下做40个俯卧撑，心梗风险竟暴降96%？哈佛十年追踪直击真相！

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2026-04-04 17:08 小月轻说
俯卧撑对引体向上有帮助吗?俯卧撑对引体向上有帮助，但不是直接替代关系。很多人觉

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2026-04-01 23:07 欢迎来到我的直播间息
70岁吕良伟，跑完半马做俯卧撑！3月26日清晨，香港维多利亚港畔，第18届搜

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2026-03-26 21:44 安双看娱

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