🗣右侧腰方肌疼痛是怎么回事？

腰方肌疼痛有多种因素引起，可能是过度劳累等生理性因素引起的，也可能与炎症、拉伤等病理因素有关。由于长时间固定姿势、不良坐姿、反复拉伸局部肌肉导致出现相应的肌束、筋膜等软组织劳损。挤压、刺激引起微循环功能障碍情况，再反复刺激后出现相应的缺血、缺氧症状，引起疼痛不适，甚至出现软组织粘连，引起疼痛加重情况。

1.生理因素：平时如果经常弯腰负重或者剧烈运动，容易引起腰方肌的过度疲劳，导致局部代谢产物分泌过多，乳酸堆积，产生腰方肌疼痛的症状，一般充分休息便可逐渐缓解。

2.炎症：由于腰部的长期负重或者弯腰活动，造成腰肌的慢性劳损，可导致局部肌肉的无菌性炎症，比如筋膜炎等，炎症的刺激可引发局部肌肉疼痛的症状。

3.拉伤：平时在运动的过程当中，如果姿势不当或者用力过度引起腰方肌拉伤，可产生腰方肌疼痛的症状，甚至影响运动功能，同时还伴有局部的压痛和肿胀。

出现了腰方肌疼痛的症状，首先避免腰部的剧烈活动，限制致伤的动作，比如避免弯腰，纠正不良的姿势，增强腰部的肌力，维持腰椎的稳定性，定时的改变姿势，使应力分散，可进行局部的理疗、按摩，缓解局部的血液循环有助于改善症状。

如果腰方肌疼痛的症状持续不缓解，建议患者及时医院就诊，明确病因后再进行针对性治疗#脊柱##健康##医学科普##腰椎#