健身女孩
小宇超会吃
2024-02-11 12:05:15
过年大吃大喝，怕胖？
跟我学几招，
吃得爽，还不长肉：
1，点菜有讲究。多点蔬菜，少点油腻，粗粮主食更健康。
2，分量要控制好。把想吃的夹到盘子里，避免过量摄入。
3，吃饭顺序有门道。先吃菜和肉，再碰别的，这样不容易吃多。
4，过油过咸？用水涮涮，或者用米饭吸吸，轻松解决。
5，慢慢吃，细细嚼，别急，没人跟你抢。
6，吃到七分饱就收手，多聊天，少动筷，嘴巴闲不住就喝水。
只要掌握这些小技巧，过年吃得开心，还不长肉！
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