#儿童健康守护者计划# 零食是指一日三餐时间之外吃的所有食物和饮料，不包括水学龄儿童可以在正餐为主的基础上，合理选择和食用零食，但不能用零食代替正餐。那么，零食该如何选？
选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易吃到的一些食物作为零食
🔸原味坚果、新鲜水果、奶及奶制品等；
🔸水果和能生吃的新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；
🔸奶类、大豆及其制品可提供优质蛋白质和钙；
🔸原味坚果，如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E。
#儿童健康守护者计划#零食是指一日三餐时间之外吃的所有食物和饮料，不包括水学龄
白利聊健康
2024-02-15 09:19:04
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