间歇跑|不要让训练的热情，随冬天一起变冷
爱跑步的大强强
2024-03-31 00:47:03
通过间歇跑步能使身体状态得到很好的改善。
1️⃣间歇跑步静息时间段燃脂效率高，同时在运动后身体还会处于一个燃脂的状态，相比有氧运动的燃脂时间会更长。
2️⃣间歇跑步是运动和间歇交替进行，能让身体更好突破瓶颈期，能保持身体持续消耗。
3️⃣能提高肌肉耐力，提升最大摄氧量，增强心肺功能。
课表内容
8公里+1公里*3
👟：特步100 2.0pro
(今天上脚的是一双薄底竞训鞋，鞋子的cpu外底抓地力也很不错，在过弯时，能感觉到鞋子的整体稳定性还是很好的)
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