减脂必备✅盘点那些年我啃过的玉米🌽…

哈喽大家好呀！不知不觉今年又过了一半了，大家都充实开心吗~！ 翻相册才发现，过去一年真的吃了好多玉米，所有粗粮里我还是独爱它啊…（当然红薯南瓜也很爱，就是处理着费事一丢丢😅 🌽今天就来一期玉米测评大汇总啦！看看有木有你爱吃的？ · 📢注意啦‼️ 1️⃣所有测评的玉米🌽热量均根据可食用部位（去芯净重）测算！ 🔸可食用占比在67%左右~ · 2️⃣每百克热量水果玉米＜甜玉米＜糯玉米； 糯玉米热量比水果玉米＆甜玉米高不少，但是三者都属于高膳食纤维粗粮，饱腹感巨强，减脂期都很适合~ 🔸所以，大家不用有压力，选自己喜欢的玉米种类就好啦。 · 3️⃣蒸玉米和生玉米的重量差异不大（＜10g），测算用生重、熟重都可以，或者直接参考本期测评就好（比较省事哈哈！ · ✅本期测评包括： 🌽东北糯玉米 🔸去芯净重359g，617大卡 全场最大！微甜型的，甜味很淡，但是口感超级糯韧… 巨耐啃，啃完一整根腮帮子会疼，但是很上头！ · 🌽早餐店糯玉米 🔸去芯净重221g，380大卡 比东北糯玉米小一号，甜一些，糯度差不多~ · 🌽早餐店甜玉米 🔸去芯净重196g，220大卡 · 🌽水果玉米 🔸去芯净重230g，186大卡 开袋即食，爆浆感很强，很甜很软，鲜鲜甜甜汁水丰富！ · 🌽水果玉米粒 🔸83g，61大卡 甜甜脆脆的，带一点点盐味。 · 🌽真空玉米段 🔸去芯净重111g，121大卡 · 🌽黑糯玉米 🔸去芯净重220g，383大卡 口感Q弹脆脆的，颗粒饱满颜值高，甜度稍微低一些，清新感强。 · 🌽彩糯玉米 🔸去芯净重177g，280大卡 其实就是花糯玉米，中等个头，颗粒分明颜值高，个人还是蛮喜欢的~ · 🌽香糯鲜玉米 🔸去芯净重212g，399大卡 · 🌽白糯鲜玉米 🔸去芯净重217g，263大卡 · 🌽黄糯鲜玉米 🔸去芯净重236g，399大卡 · 🌽小拇指玉米 🔸去芯净重25g，43大卡 小！迷你！就比拇指大一丢丢~甜甜糯糯香香。 · 🌽牛奶水果玉米 🔸去芯净重139g，146大卡 · 🌽黑龙江甜糯玉米 🔸去芯净重214g，434大卡 · 🌽黄白甜玉米（空气炸锅无油版） 🔸去芯净重153g，221大卡