🧘yoga早晨起来晒5分钟太阳，促进大脑觉醒
慕子浛
2024-08-02 15:39:01
只要一个5分钟就能拥有大汗淋漓的畅快
三伏天的太阳只有8点前才是最温柔
8点后再Yoga就有点儿燥热
练完4个5分钟，搞定喝奶！
快速能量补充，轻盈的一天开启瑜伽女孩
运动前补给🥛
运动前后喝一瓶almanor奥蔓庄园 巴旦木奶
对于我乳糖不耐受，不能喝牛奶的人，空腹也能喝
同时也是素食主义营养救星植物奶 坚果奶
扁桃仁 almondmilk有浓厚的饱腹感适合做代餐
我喝的这款是轻盈版
配料只有3种：水、巴旦木、VC钙
是我目前最合适做代餐的绿色奶
偶尔我也会搭配咖啡
饮食上泡即食银耳、或者燕麦，也是不错的营养搭档
在饮食上，不知道从什么时候开始
更喜欢吃素食🌱
肉的摄入有时候让我的胃感觉很负担
偶尔吃一点会反胃、恶心，特别对猪肉
更偏爱蔬菜、碳水、蛋白质的食物
听说刘德华也一直在坚持吃素
🥑来保持身体的状态
当然我也不是完全的素食主义者
在大强度训练后我也会多吃一点牛肉来补充能量💪
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