最近山东的高温天气真是像蒸笼一样🔥
连着两天爬山🧗‍♂️拉练浑身湿透🥵
运动完整个人感觉轻便舒服了很多

平常熬夜压力大的话要多注意休息🛌
闲暇时候可以健健身运动🏊‍♂️🚴‍♂️一下
👉爬山露营徒步都是比较好的选择

[种草R]日常适当补充一些维生素、抗氧化物、不饱和脂肪酸这些补剂、尤其是肥胖、抽烟喝酒、缺乏运动的宝子[偷笑R][偷笑R][偷笑R]

总而言之，健康是头等大事，千万不可忽视
夏天别呆家里吹空调了，一起运动起来[拔草R]