[一R]没事多看书，别乱想，保持充实的生活态度。
[二R]早睡早起，尽量不要熬夜。
[三R]多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辣、重口、甜食。
[四R]学穿搭、提升衣品、去改善自身气质。
[五R]保持自信，相信自己，但不要盲目自信。
[六R]要有格局，不要做无谓的争吵。
[七R]多运动，饭后散散步助消化。
[八R]改掉拖延症、懒散、坏脾气。
[九R]认定一件事就别放奔，不要怀疑努力的意义。
[一R][零R]保持干净整洁的生活环境。
[一R][一R]学习社交礼仪，练习普通话和口才。
[一R][二R]养成微笑的习惯，对人和善的同时学会拒绝。