03甜妹|爱上我是你的宿命！嫩到能掐出水

每次只要我一发照片，就有好多姐妹夸我很甜，说我皮肤保养得好好，看起来很红润，问我平时怎么保养的 其实我之前的皮肤状态没有那么好的，我是固定上晚班的，凌晨下班回来还要拍照、写文案、对接工作，一弄就是天亮才睡，时间久了整个皮肤状态很暗沉显老很多 后面接触养生保养大半年了之后，皮肤状态才变好很多，简单上个底妆就很有气色 - 分享一下我这段时间一直坚持的内调小方法叭~ 1.坚持运动 我个人还挺喜欢运动的，平常会跟朋友一起约着去打打羽毛球、跑跑步，做做有氧运动，除了可以提高身体的代谢之外，皮肤也会变好啦~ 2.早睡 因为工作原因实在没办法不熬夜， 但我会尽量在自己保持每天睡眠时间在8个小时以上，让自己休息足够的时间，平常不忙的时候就会在11点半之前入睡 3.桑葚玫瑰花茶 抗衰老抗氧化都挺好，有黑枸杞、干桑葚、玫瑰花、红枣这四种材料，直接拿温水冲泡就行，做法还挺简单的，还能代替我们平常喝的比较多的奶茶，味道会比较酸，如果接受不了可以加点蜂蜜口感会更好 4. 内服补充剂 我不太喜欢买太多瓶瓶罐罐，因为平常一忙就很容易忘记吃，考虑到经常熬夜的缘故之后，我才选的这个care Magic的时光瓶，主要是针对肤质改善和抗衰的，比较直接，里面的成分除了有PQQ和麦角硫以外，还有烟酰胺+反式白藜芦醇+谷胱甘肽等这些对皮肤有益的成分 每天来两粒就可以补充多样营养，内服一定要坚持使用才见效 现在用下来的整体感觉还是挺好的，后面几张是用后置摄像头拍的，小脸还挺水嫩的，真的爱~ - 总之，养生内调、运动、早睡，坚持下来是真可以拥有好皮肤好气色的！！想要好气色好皮肤的姐妹可以一起呀！