节后坚持第3天轻食，恢复体重效果很明显

正念饮食用起来了，每一餐吃饱就停早晨的黄瓜配苹果，脆脆的特别有劲中午现蒸鸡蛋➕南瓜，觉得美味还饱腹，吃完配一杯自制无糖拿铁晚饭是自己提前准备的蔬菜对我来说，坚持这几天不吃零食，白天多喝水，晚饭在18:00前结束后不进食，少喝水。吐司其实配了防止想吃碳水。这么吃今天已经第三天，过节吃鼓的肚子，今天明显感觉瘪下去了，其实保持好心态坚持做起来真的蛮简单的，大家不用焦虑吃多，身体的灵活性很大，我们随时可以调整回来。